11 dezembro 2017

Falando em água

Hoje trago à vocês um conselho rapidinho, mas muito valioso: se hidrate!

Todo mundo sabe da importância da ingestão de líquidos no dia a dia, tendo em vista que a água desempenha funções essenciais na nossa vida, sendo ela fundamental para os processos do corpo  como digestão, absorção e excreção. 

Além disso, a água é o meio pelo qual os nutrientes chegam nas células, sendo também responsável pela regulação da temperatura do nosso corpo. É recomendada a ingestão mínima de 2 (dois) a 3 (três) litros de água por dia, para que o nosso corpo funcione bem. 

Então, se tem uma dica inicial que posso dar à vocês é, mais uma vez: bebem água! hahaha

E se normalmente a ingestão de água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, durante o verão a necessidade de ingestão de liquido aumenta, tendo em vista que com as temperaturas elevadas perdemos com mais facilidade a água do corpo, aumentando o risco de desidratação. 

Pensando nisso, e sabendo que somos péssimas pessoas, porém hidratadas, trouxe à vocês a ideia de aumentar o consumo de água através da famosa água saborizada, que traz todos os benefícios da água, somada com o gostinho leve e refrescante. Ou seja, super combina com o verão. 

Vamos lá?

Reprodução Tumblr


TRÊS RECEITAS DE ÁGUA SABORIZADA:


ÁGUA SABORIZADA DE HORTELÃ E LIMÃO

Essa receita é quase que um clássico, leve e refrescante e ainda com benefícios antioxidantes. 

Você vai precisar de:

1 litro de água gelada
2 ramos de hortelã
1 limão cortado em fatias

Coloca tudo em uma jarra, adiciona gelo e deixa descansar por uns 30 minutos antes de começar a tomar. 

Quando o nível de água diminuir é só ir completando, se refrescando e se hidratando. 


ÁGUA SABORIZADA TROPICAL DE LARANJA, ABACAXI E KIWI

A segunda receita tem um gostinho tropical, refrescante e praticamente implora por uma piscina bem gelada em um dia de sol bem quente!

Ingredientes:

1 litro de água gelada
1/2 laranja em rodelas
1 rodela grande de abacaxi em cubos 
1/2 kiwii cortado em fatias (com casca, pra não ficar “destruído”)

Mais uma vez o modo de preparo é rápido, fácil e indolor! haha

Você coloca tudo numa jarra, adiciona gelo, espera um tempo para o sabor dos ingredientes ficarem na água e pronto! É só ingerir! 



ÁGUA SABORIZADA DETOX DE GENGIBRE, CANELA E CRAVO

A terceira receita tem a carinha daqueles sucos funcionais, termogênicos e deliciosos! Além de te hidratar, vai auxiliar na eliminação dos inchaços, também comuns à essa época do ano!

Ingredientes:

1 litro de água
5 lascas de gengibre
1 canela em pau
3 cravos 

Mais uma vez você vai colocar tudo em uma jarra, com gelo para ficar ainda mais gostoso. Espere dar um tempinho e vá ingerindo a água e complementando o nível de água. 

Enfim, são três idéias simples, fáceis de fazer e super funcionais para o verão. 
E o melhor de tudo é que são apenas idéias. Você pode fazer sua água saborizada do sabor que preferir, com os ingredientes que tiver em casa e com os que mais gostar. 

Não tem nem como cogitar dizer que água não tem gosto de nada desse jeito, ne?

O importante é se hidratar! 


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