14 junho 2018

É musa fit que você quer?

Amores do meu cogumelo verde do Mario, a gente sabe que ter um corpinho de Pugliesi é complicado, né? Mas se vocês estão procurando algo pra queimar calorias, tonificar os músculos, se divertir e ainda por cima te botar pra cima (literalmente), tio Rafa tem a solução pra vocês! Lembra que alguns posts atrás eu falei sobre pole dance? Então, hoje vou dar mais algumas dicas sobre o assunto.
Mas Rafa, como funciona isso ai? Conta pra gente! Bom, dependendo da intensidade uma aula de uma hora pode queimar até 800 calorias! Claro que isto depende da intensidade mas é uma ótima saída para queimar aquelas calorias do final de semana, não é mesmo? Além da queima calórica o pole também vai ajudar a tonificar sua musculatura, afinal utilizamos todo o nosso corpo para nos manter no pole, seja braços, abdome, perna, bumbum ou coxa. 


É preciso sempre ficar em isometria com o nosso corpo para que os movimentos saiam bonitinhos e formem a figura desejada, além de giros, escaladas, flips e figuras de ponta cabeça, também podemos utilizar o pole para praticar exercícios de alto rendimento. O pole é um exercício completo onde podemos melhorar não só nosso corpo e saúde, mas como nossa auto estima também.


Vale lembrar que você não precisa praticar o pole apenas para seduzir alguém, hoje em dia esta modalidade vem crescendo cada vez mais como esporte e cada vez mais é procurada como atividade física mesmo. Podemos citar algumas famosas que sabem o que fazem no pole dance como atividade física: Gracyanne Barbosa, Jennifer Aniston, Carmen Electra, Kristen Stewart (sim gente, a Bella de Crepúsculo pratica pole dance e é boa!). 


Enfim, dá pra ver que não só de strip se vive o pole. Assim como homens também podem praticar, afinal, sabe aquele povo da academia que vive querendo fazer uma bandeira e não consegue? Pois é, pole dancers fazem!
Bom, entre aquecimento, alongamento, fortalecimento e a aula em si acho que da pra suar um pouco! Agende já uma aula experimental, se quiser ter aulas comigo, pode procurar por Pegasus Pole Studio, garanto que não vão se arrepender!




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